氟化物是一种天然存在的矿物质，在水中存在的量各不相同，具体取决于您居住的英国。
它可以帮助防止蛀牙，这就是为什么它被添加到许多品牌的牙膏中，并在某些区域通过称为氟化的过程添加到供水中的原因。
蛀牙
蛀牙，也称为蛀牙或龋齿，是世界范围内对健康的主要关注，并且在英国仍然是一个大问题。尽管可以预防，但这是儿童住院的最常见原因之一。
蛀牙是由牙菌斑中细菌产生的酸引起的牙齿组织破坏。牙菌斑是一种不断在牙齿上形成的粘性膜。每次吃含糖食物和饮料时，牙菌斑中的细菌都会产生酸，侵蚀牙齿。
如果您全天频繁吃或喝含糖食品，您的酸中毒就会增加，这可能导致蛀牙。这最终会导致牙齿上的蛀牙（洞）和感染，这就是为什么有时需要去除牙齿的原因。
进一步了解 蛀牙的原因.
含氟牙膏
用氟化物牙膏彻底刷牙是预防蛀牙的最有效方法之一。
可以使用一系列含有不同含量氟化物的牙膏。牙膏中的氟化物含量可以在管子的侧面上找到，并以百万分之一（ppm）的量度。
含1,350至1,500ppm氟化物的牙膏是最有效的。如果您或您的孩子有蛀牙的特别危险，您的牙医可能会建议您使用强度更高的牙膏。
- 3岁以下的儿童 应该每天刷两次，涂上至少含1,000ppm氟化物的牙膏。
- 3至6岁的儿童 每天应至少刷两次豌豆大小的牙膏，其中牙膏的氟化物含量超过1,000ppm。
- 大人 每天至少应刷一次含1,350-1,500ppm氟化物的牙膏。
不要在刷牙的同时使用漱口水。在其他时间使用它，因为它可以洗掉牙膏中的氟化物
进一步了解：
氟化物牙科治疗
氟化物漱口水
可以为有蛀牙的成人和8岁及以上的儿童开具含氟漱口水。除了每天用含氟量至少1,350ppm的牙膏刷牙两次外，还应每天使用它们。
应在不同时间使用漂洗液刷牙，以免将牙膏从牙齿上洗掉，因为这会减少牙膏中氟化物的有益作用。
氟化物清漆
牙医可以在婴儿牙齿和成人牙齿上使用氟化物清漆。该过程包括每6个月在牙齿表面上涂一次含有高水平氟化物的清漆，以防止蛀牙。它通过增强牙齿珐琅质来发挥作用，使其更耐腐。
从3岁开始，应每年至少两次为儿童提供氟化物清漆治疗。对于所有年龄的蛀牙或有高风险的孩子，每年应提供两次或两次以上的氟化物清漆。
向您的牙医询问氟化物清漆。 寻找您附近的牙医.
社区水氟化
大多数供水都含有一些氟化物，在20世纪初期，发现蛀牙的程度与饮用水中的氟化物含量有关。
这导致引入了在供水中添加氟化物以改善牙齿健康的方案。
社区水氟化计划已经运行了70多年；第一个计划于1945年在美国推出。第一个实质性的英国计划于1964年在伯明翰建立。
英格兰的社区水氟化
在英格兰，约有580万人接收氟化水。这意味着已添加氟化物使每升水中的氟化物含量提高至约1mg，该水平可减少蛀牙。
是否向供水中添加氟化物的决定由各个地方当局决定。目前实行水氟化计划的地区包括：
- 西米德兰兹
- 东北
- 东米德兰兹
- 英格兰东部
- 西北
- 约克郡和亨伯
在美国的某些地区，例如东北和中部地区的部分地区，公共供水中自然含有的氟化物含量与计划中所见的相似。一些私人供水所含的水量超过了这个数量。
您当地的水供应商应该能够告诉您您的供水中有多少氟化物以及是否添加了氟化物。大多数公司都有在线设施，您可以在其中使用邮政编码检查您所在地区的水。
进行了哪些研究？
在过去的50年中，对水氟化方案的安全性和有效性进行了多次评估。
最近进行的大型审查包括：
- 英格兰公共卫生：英格兰的水氟化物健康监测报告（PDF，1.51Mb） – in 2014 (read NHS网站的报道 该报告的）
- NHS审查和传播中心：对水氟化的系统审查（PDF，6.22Mb） – in 2000
- 疾病控制与预防中心（美国）：关于预防龋齿，口腔和咽喉癌以及与运动有关的颅面损伤的精选干预措施的建议（PDF，69kb） – in 2002
- 美国卫生与公共服务部社区预防服务工作队：社区水氟化 – in 2013
- 新西兰皇家学会：水氟化对健康的影响（PDF，1Mb） – in 2014
- Cochrane口腔保健集团：水氟化物预防龋齿 – in 2015
总体而言，这些评论发现水氟化物似乎有助于减少蛀牙水平，并且似乎与任何重大健康风险无关。
氟化物安全吗？
有人担心氟化物可能与多种健康状况有关。迄今为止，对风险的审查还没有令人信服的证据来支持这些担忧。
但是，如果孩子的牙齿在发育过程中暴露于过多的氟化物中，则有时会发生称为氟牙症的情况。进一步了解 照顾孩子的牙齿 and 照顾宝宝的牙齿.
轻度的氟中毒可看成是非常细的珍珠白线或牙齿表面的斑点。严重的氟中毒可导致牙齿的牙釉质凹陷或变色。
氟中毒严重到足以严重影响牙齿的外观在英国并不罕见。这是因为通过 饮用水检查员（DWI） 并在必要时进行调整。
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