大多数颈部疼痛仅持续数周。您可以采取一些措施来减轻它的负担，但是如果它没有消失，可以去看医生。
如何减轻自己的颈部疼痛
唐’t
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不要戴颈圈-它'最好保持快乐12开奖运动（除非医生告诉您不要这样做）
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不要做任何危险的事情，因为您不能移动快乐12开奖，例如，开车或骑自行车
将热敷袋或冷敷袋放在快乐12开奖上
尝试以下任一方法：
- 一包冷冻豌豆，用茶巾包好5分钟，每天3次
- 每天用2至3次用热水袋包裹茶巾20分钟
您也可以从药店购买热敷袋或冷敷袋。
非紧急建议： 在以下情况下，请与医生联系：
- 几周后疼痛或僵硬没有消失
- 扑热息痛或布洛芬等止痛药无效
- 您'重新担心痛苦
- 您还有其他症状，例如针刺或冰冷的手臂–这可能更严重
什么会引起颈部疼痛
最常见的原因是：
- 睡觉时快乐12开奖被锁在尴尬的位置
- 不良姿势-例如，长时间坐在办公桌前
- 紧张的神经
- 伤害–例如，交通事故引起的鞭打或摔倒
如何预防颈部疼痛
做
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睡觉时，请确保头部与身体其他部位的高度相同
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有坚固的床垫
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坐直–轻轻地将肩膀向后滚动，然后将快乐12开奖拉回
唐’t
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不要长时间将快乐12开奖保持在相同的位置–例如，坐在办公桌前
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当你不扭快乐12开奖're in bed
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