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总览 - 产后抑郁

产后抑郁症是许多父母在生完孩子后经历的一种抑郁症。

It'这是一个普遍的问题,在分娩的一年内,每10名妇女中就有超过1名受到影响。 It can also affect fathers 和 partners.

It'如果您认为自己可能会感到沮丧,请尽快寻求帮助,因为您的症状可能持续数月甚至更久,并对您,您的婴儿和家人产生重大影响。

在正确的支持下(包括自助策略和治疗),大多数妇女可以完全康复。

信息:

皇家精神病医生学院网站还提供了更多信息 有关产后抑郁症的信息.

产后抑郁症的症状

分娩后的第一周,许多妇女感到有些沮丧,流泪或焦虑。

这通常称为"产后抑郁"而且非常普遍's considered normal.

的"baby blues"分娩后持续不超过2周。

如果您的症状持续较长时间或更晚才出现,则可能是产后抑郁症。

产后第一年的任何时候都可以开始产后抑郁症。

您或您认识的某人可能沮丧的迹象包括:

  • 持续的悲伤和低落的情绪
  • 在更广阔的世界中缺乏享受和失去兴趣
  • 精力不足,一直感到疲倦
  • 晚上难以入睡,白天感到困倦
  • 难以与宝宝建立联系
  • 退出与他人的联系
  • 问题集中和决策
  • 令人恐惧的想法-例如,伤害婴儿

许多妇女没有意识到自己患有产后抑郁症,因为它可以逐渐发展。

获得产后抑郁症的帮助

如果您认为自己可能会感到沮丧,请与全科医生或您的健康访视员交谈。

许多健康访问者都经过了培训,可以识别出生后的抑郁症,并拥有可以提供帮助的技术。

如果他们不能帮助他们'会认识你所在地区的人。

如果您认为伴侣可能遇到问题,请鼓励他们寻求帮助。

不要单打独斗,希望问题能够解决。

请记住:

  • 提供各种帮助和支持,包括治疗
  • 抑郁是任何其他疾病
  • it's not your fault you'再沮丧–任何人都可能发生
  • 沮丧并不意味着你're a bad parent
  • 这并不意味着你're going mad
  • 您的宝宝不会被带离您-只有在非常特殊的情况下才会照顾宝宝

产后抑郁症的治疗

产后抑郁症可能很孤单,令人困扰和令人恐惧,但可以提供支持和有效的治疗方法。

这些包括:

  • 自助-您可以尝试的事情包括与家人和朋友谈论您的感受以及他们可以做什么以帮助自己,腾出时间做自己喜欢的事情,每当有机会就休息,尽可能多的睡眠晚上可以 定期运动,然后吃 健康的饮食
  • 心理治疗-全科医生可能可以推荐自助课程或可以推荐您进行治疗,例如 认知行为疗法(CBT)
  • 抗抑郁药 –如果您的抑郁更为严重或其他治疗方法无济于事,则可能建议使用这些方法;您的医生可以开药'母乳喂养时可以安全服用

地方和国家组织,例如 产后疾病协会(APNI) and 产前和产后抑郁症咨询和支持(PANDAS),也可以是有用的帮助和建议来源。

什么原因导致产后抑郁?

产后抑郁症的病因尚不完全清楚。

与之相关的一些因素包括:

  • 生命早期有精神健康问题,特别是抑郁症的历史
  • 怀孕期间有心理健康问题的病史
  • 没有亲密的家人或朋友来支持你
  • 与伴侣的关系不好
  • 最近的压力性生活事件,例如丧亲
  • 经历"baby blues"

即使您没有任何这些症状,生孩子也会改变生活,有时会引发抑郁症。

适应成为新父母通常需要时间。照顾一个小宝宝可能会感到压力和筋疲力尽。

可以预防产后抑郁吗?

尽管已经进行了一些预防产后抑郁的研究,'没有证据表明'除了保持自己的健康生活方式之外,您还可以采取其他具体措施来预防疾病的发展。

但是,如果您有抑郁症或精神健康问题的病史,或者您在分娩后有精神健康问题的家族病史,请告知全科医生或您的精神健康小组'怀孕或想生孩子。

因此,如有必要,他们可以为您提供适当的监视和治疗。

如果您在怀孕期间遇到精神健康问题,医生应安排您在出生后的前几周定期进行检查。

关于产后抑郁症的神话

产后抑郁症常常被误解,围绕它有许多神话。

这些包括:

  • 产后抑郁症不如其他类型的抑郁症严重—实际上,'与其他类型的抑郁症一样严重
  • 产后抑郁症完全是由荷尔蒙变化引起的–'实际上是由许多不同的因素引起的
  • 产后抑郁症很快就会过去-与"baby blues",如果不及时治疗,产后抑郁症可能会持续数月,在少数情况下,这可能会成为长期问题。
  • 产后抑郁症仅影响女性-研究实际上发现,十分之一的新父亲在生完孩子后变得沮丧
信息:

更多的信息

皇家精神科医生学院网站上有更多 有关产后抑郁症的信息.

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