It'通常会在怀孕时出现肿胀，尤其是腿，脚踝，脚和手指。
It'在一天结束时，甚至在怀孕之后，情况通常会更糟。
逐渐发生的肿胀是'通常不会对您或您的宝宝造成伤害，但可能会令您不舒服。
肿胀突然增加可能是 子痫前期，通常在怀孕的下半年（大约20周后）或产后不久，就会影响某些孕妇。
非紧急建议： 如果您有以下情况，请立即致电助产士，全科医生或劳动病房：
- 脸，手或脚的肿胀突然增加
- 头疼得厉害
- 视力问题，例如眼睛模糊或闪烁
- 肋骨下方剧烈疼痛
- 有任何上述症状的呕吐
这些可能是先兆子痫的症状，如果它会导致严重的并发症'未被监视和处理。
冠状病毒更新
如果你're well, it'您必须进行所有约会并扫描您和宝宝的健康状况，这一点非常重要。
医院和诊所正在确保'孕妇去约会很安全。
如果您出现冠状病毒症状，或者'除了冠状病毒外，请与您的助产士或产科团队交谈。他们会建议您该怎么做。
正常妊娠肿胀
肿胀是由于您的身体比平时持有更多的水分're pregnant.
整日中，多余的水分倾向于聚集在身体的最低部位，尤其是在天气炎热或您站立时间长的情况下。
不断增长的子宫压力也会影响双腿的血液流动。这会导致液体积聚在您的腿，脚踝和脚中。
您可以避免和减轻肿胀的方法
尝试：
- 避免长时间站立
- 穿舒适的鞋子和袜子–避免绑紧皮带或脚肿胀可能夹住的物品
- 试着尽可能地双脚休息
- 多喝水–这有助于您的身体摆脱多余的水分
- 锻炼–尝试在白天定期散步或做脚运动
足部运动
您可以坐着或站着做脚部运动。它们改善血液循环，减少脚踝肿胀，并防止小腿肌肉抽筋：
- 上下弯曲和伸展脚部30次
- 将每只脚以一圈的方式旋转8次，以另一方式的旋转8次
获取有关的更多提示 怀孕期间运动.
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