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怀孕期间脚踝,脚和手指肿胀

It'通常会在怀孕时出现肿胀,尤其是腿,脚踝,脚和手指。

It'在一天结束时,甚至在怀孕之后,情况通常会更糟。

逐渐发生的肿胀是'通常不会对您或您的宝宝造成伤害,但可能会令您不舒服。

肿胀突然增加可能是 子痫前期,通常在怀孕的下半年(大约20周后)或产后不久,就会影响某些孕妇。

非紧急建议: 如果您有以下情况,请立即致电助产士,全科医生或劳动病房:

  • 脸,手或脚的肿胀突然增加
  • 头疼得厉害
  • 视力问题,例如眼睛模糊或闪烁
  • 肋骨下方剧烈疼痛
  • 有任何上述症状的呕吐

这些可能是先兆子痫的症状,如果它会导致严重的并发症'未被监视和处理。

冠状病毒更新

如果你're well, it'您必须进行所有约会并扫描您和宝宝的健康状况,这一点非常重要。

医院和诊所正​​在确保'孕妇去约会很安全。

如果您出现冠状病毒症状,或者'除了冠状病毒外,请与您的助产士或产科团队交谈。他们会建议您该怎么做。

了解有关怀孕和冠状病毒的更多信息

正常妊娠肿胀

肿胀是由于您的身体比平时持有更多的水分're pregnant.

整日中,多余的水分倾向于聚集在身体的最低部位,尤其是在天气炎热或您站立时间长的情况下。

不断增长的子宫压力也会影响双腿的血液流动。这会导致液体积聚在您的腿,脚踝和脚中。

您可以避免和减轻肿胀的方法

尝试:

  • 避免长时间站立
  • 穿舒适的鞋子和袜子–避免绑紧皮带或脚肿胀可能夹住的物品
  • 试着尽可能地双脚休息
  • 多喝水–这有助于您的身体摆脱多余的水分
  • 锻炼–尝试在白天定期散步或做脚运动

足部运动

您可以坐着或站着做脚部运动。它们改善血液循环,减少脚踝肿胀,并防止小腿肌肉抽筋:

  • 上下弯曲和伸展脚部30次
  • 将每只脚以一圈的方式旋转8次,以另一方式的旋转8次

获取有关的更多提示 怀孕期间运动.

进一步了解 常见的怀孕问题.

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