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益生菌

益生菌是经推广具有各种健康益处的活细菌和酵母。它们通常被添加到酸奶中或作为食品补充剂,通常被描述为“好”或“友好”细菌。

当益生菌被疾病或治疗破坏时,它可以帮助恢复肠道(包括胃和肠)中细菌的自然平衡。

有证据表明,益生菌在某些情况下可能会有所帮助,例如在服用抗生​​素时有助于预防腹泻,并有助于缓解肠易激综合症(IBS)的某些症状。

But there'很少有证据支持许多关于它们的健康主张。 For example, there's no evidence to suggest that probiotics can help treat eczema.

但是对于大多数人来说,益生菌似乎是安全的。如果您想尝试使用它们,并且免疫系统健康,那么它们就不会引起任何不良的副作用。

要注意的问题

如果您正在考虑使用益生菌,则需要注意一些问题。

益生菌通常被分类为食物而不是药物,这意味着它们不会经过严格的药物测试。

由于益生菌的调控方式,我们不能始终确保:

  • 产品实际上包含食品标签上所述的细菌
  • 该产品含有足够的细菌才能起作用
  • 细菌能够存活足够长的时间到达肠道

益生菌有很多不同的类型,它们可能会对人体产生不同的影响,对于哪种类型的益生菌最好的了解很少。

您可能会发现一种特殊类型的益生菌可以解决一个问题。但这并不意味着它将解决其他问题,或者其他类型的益生菌也将发挥作用。

在临床试验中显示出希望的药用级益生菌与商店出售的酸奶和补品之间可能存在巨大差异。

该页面的最新评论:2018年11月27日
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