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快乐12开奖和矿物质是人体所需的少量营养素,可以正常工作并保持健康。

大多数人应该通过摄取 均衡饮食,尽管有些人可能需要补充营养。

本指南涵盖的内容

本指南包含有关以下内容的信息:

使用这些链接可以找到这些营养素的作用,需要多少营养素,如何确保摄入足够的营养素以及摄入过多营养素会带来的风险。

单位

有3种类型的单位用于测量矿物质和快乐12开奖的量:

  • 毫克–毫克是千分之一克,通常被拼写为mg
  • 微克–微克是克的百万分之一,通常用微克或微克来表示。 1,000毫克等于1毫克。
  • 国际单位,有时用于测量快乐12开奖A,D和E –通常用IU来表示。毫克(mg)和微克(μg)转换为IU取决于快乐12开奖的类型

政府饮食建议

2016年,英国公共卫生局发布了有关儿童和成人饮食建议的报告。

阅读报告副本–(PDF,148kb)

附加信息

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